バナナカロリーの概要について
バナナカロリー 1本 80kcal
今まで朝なにも食べていなかった人は、始めは牛乳一杯、バナナ一本でいいので、とにかく何かお腹に入れる習慣をつけましょう。
長時間胃に何もない状態が続くと、次に食べたものが脂肪になりやすいのです。
朝食を抜けば、必ずといっていいほど昼食や夕食に大食い、
また、1食抜いた安心感や空腹感から、３時のおやつについ手を出してしまいます。
もしそれが甘いお菓子なら、ますます脂肪が合成されやすくなるのです。
ただしバナナのカロリー、またその他の果物のカロリーはそれほど高くないのですが、ほとんどの果物には10％以上の果糖が含まれています。
柿、バナナ、ぶどうには20％以上もあり、食べ過ぎれば太るもとになりますので食べすぎには注意です。
