わらびもちカロリーの概要について
わらびもちカロリー 小玉8～10個分 160kcal
ダイエットを始めて２週間くらい経つと、最初は順調に減っていた体重がある時ピタリと減らなくなります。
多くの人はここでガッカリし、ダイエットをストップしてしまいます。
摂取カロリーを減らすと、その分だけため込んだ脂肪を燃やして穴埋めをしますが、しばらくすると、体は少なくなったカロリーに慣れてしまいます。
そうすると基礎代謝や消費カロリーを減らして脂肪を燃やさなくてもやって行けるようします。そこで体重が減らなくなってくるのです。
これを「停滞期」といい、ダイエット中は誰にでもおこる体の自然な反応です。
勘違いしやすいのですが、停滞期はこれ以上体重が減らないというラインではなく、新たに体重を減らすための体の準備期間なのです。
１、２週間もすれば、また体重は減り始めます。
諦めずにダイエットを継続し、停滞期が長引くようだったら、運動をプラスして消費カロリーを増やせばヤセていきます。
停滞期はダイエット中に何度も起こります。
この期間をいかに乗り切るかが、ダイエットを長続きさせるポイントなのです。
