パンカロリーの概要について
食パンカロリー 12枚切 80kcal
食パンカロリー 10枚切 95kcal
食パンカロリー 8枚切 120kcal
食パンカロリー 6枚切 160kcal
食パンカロリー 4枚切 240kcal
フランスパンカロリー 3cm30g 90kcal
バターロールカロリー 30g 90kcal
クロワッサン 40g 170kcal
スコーン 55g 250kcal
あんぱんカロリー 50g 140kcal
ジャムパン 260kccal
1食分として、ご飯1膳が約240kcal、食パン8枚切り2枚も約240kcalです。
しかし、パンを食べるとき、バターを使ったりジャムを塗れば、カロリーは高くなります。
また、パンのおかずになるのは脂肪の多い洋食系になることも問題です。
同じ量を食べるなら、和食の方が断然低カロリーになります。
しかもパンより米の方が腹もちは良くなります。
小麦を原料とするパンより、ごはんのほうがふくまれるタンパク質は良質ですが、それでも動物性タンパク質にくらべればはるかに劣ります。
