チーズカロリーの概要について
スライスチーズカロリー1枚(20g）70kcal
６Ｐチーズカロリー1個(28g）95kcal
スティックチーズカロリー1本(25g）85kcal
粉チーズカロリー小さじ2杯(6g）30kcal
ピザ用チーズカロリー(20g）80kcal
さけるチーズカロリー1本(40g）140kcal
キャンディーチーズカロリー5コ(25g）85kcal
ダイエット中は卵やチーズなど、たんぱく質と脂肪の両方を含む食品をごはんやパンと食べ合わせる方法も効果的。
今まで朝なにも食べていなかった人は、始めは牛乳一杯、バナナ一本でいいですから、とにかく何か朝お腹に入れる習慣をつけましょう。
次にコーンフレークやパン、チーズといった簡単なもの、それからだんだん栄養のあって腹も
ちのよいものが食べられるように習慣づけていきましょう。
栄養についてですが、チーズにはビタミンK2が多く含まれています。
肝臓が血液を凝固させる成分を作り出す際に、ビタミンＫが補酵素として働きます。
最近では、骨粗霧症との関係にも注目されています。
K2が多いのはチーズのほかに納豆などもあります。
