コーラカロリーの概要について
コーラーカロリー Sサイズ 100kcal
コーラやシェイクには、なんと角砂糖8個分もの糖分がふくまれています。
かなりのカロリーになるので要注意です。
缶ジュースをよく飲む人は、非常にムダな力ロリーの取り方をしています。
何となく飲んでしまう缶コーヒーやコーラ１本には100kcal以上ものカロリーがあるのです。
これを1日2本飲んでいたら、ごはん1膳をガマンしても帳消しになってしまうほどです。
さらに缶ジュースの糖分は砂糖で単純糖質なので、ごはんよりはるかに吸収がよく、脂肪になりやすいのです。
「食べた」という充実感がないのに、いつの間にかカロリーばかりをとってしまう缶ジュースです。
これをやめるだけでも体脂肪率は下がります。
糖分には、単純糖質と複合糖質の２種類があります。
なめて甘い味がするものが単純糖質で、砂糖や果物に含まれる果糖などがこれです。
複合糖質は、ご飯やいもなどのでんぷん類で、よくかんでいるうちに甘みが出る性質があります。
