クッキーカロリーの概要について
アメリカンクッキー１枚(30g）150kcal
カヌレ１コ(55g） 200kcal
クッキー｜枚(l0g） 50kcal
クリームサンドビスケット１枚(l0g）50kcal
クッキー一枚など、一つ一つはそれほど大きなカロリーではありませんが、1日に何回も食べているとそれだけで1食分のカロリーを超えてしまうこともあります。
こうした間食は、習慣的にしていることが多いですから、食ぺたことを忘れていることさえあります。
また甘いものを食べるのであれば、クッキーやケーキなど洋菓子系よりも和菓子がおすすめです。
クッキーやケーキなどはバターなどの脂肪分がたっぷり含まれていますが、和菓子にはそれほど脂肪分が含まれていないのです。
クッキーなどのカロリーに比べると日本の食品の良さがあります。
ただ、1日に3個も4個もおまんじゅうを食べていたら、やはり脂肪は減っていきません。
ダイエット中もお菓子を食べてはダメではありませんが、ほどほどに。
