ドーナツカロリーの概要について
セサミドーナツカロリー 55g 250kcal
ダイエット中は油脂類はなるべく控えた方が無難です。
天ぷらやフライ料理は衣にたっぷり油がしみこんでいるので避けたいものです。
リノール酸やオリーブ油などのイメージで、植物油はカロリーが少ないと思いがちなのですが、どんな油でもカロリーは同じなので注意が必要です。
またお菓子類でノンカロリー食品というのがあります。
ノンカロリー食品には糖分が含まれていません。
ですから血糖値が上がりにくく、胃は満たされても、脳が満たされず、結局一時的な満腹感にしかならないため、すぐに食欲がわいてくるのです。
またノンカロリー食品には、ほとんど栄養素が含まれていないですから、そればかりを食べていたのでは、健康を損ないます。
ノンカロリー食品は、あくまでダイエットの補助として利用しましょう。
