お酒カロリーの概要について
ビールカロリー 350ml中1缶 140kcal
ビールカロリー 500mlロング缶、中ビン1本 200kcal
日本酒カロリー(お酒カロリー) 1合(180ml) 200kcal
ワインカロリー グラス１杯(80ml) 60kcal
シャンパンカロリー グラス1杯(80ml）80kcal
ウイスキーカロリー シングル(30cc）75kcal
ウーロンハイカロリー 80kcal
サワーカロリー 140kcal
カクテルカロリー 130kcal
酒は百薬の長という言葉がありますように、悪いところばかりではありません。
リラックスをさせてくれるという精神的な効果の他に、脂を溶かすことにも関与してくれています。
アルコールが触媒的に働くことで、善玉コレステロールが作られ、その善玉コレステロールが、体のなかにたまった脂を持ち出してくれるのです。
ですから、適量であればお酒はむしろ脂を除去してくれるダイエットの味方であるとも言えるのです。
とはいうものの、お酒自体は量をわきまえれば害はなくとも、脂っこいおつまみやおかずのカロリーが問題になります。
飲んだあとにラーメンを食べたり甘いものをつまんだりするのは要注意。
アルコールは食欲を増進させる作用があるうえ、気も緩むのでつい食べ過ぎになります。
体のしくみとして、まずお酒のカロリーがエネルギーとして使われるので、食べたもののカロリーが脂肪にため込まれやすいというのがあります。
「少量のお酒をおつまみなしで飲む」ことができないなら、思い切ってやめてしまうほうが安全。
