麺カロリーの概要について
ざるそば麺カロリー 300kcal
かけそば麺カロリー 340kcal
しょうゆラーメン麺カロリー 450kcal
塩ラーメン麺カロリー 450kcal
とんこつラーメン麺カロリー 470kcal
ざるうどん麺カロリー 260kcal
かけうどん麺カロリー 300kcal
ラーメンはそばやうどんに比べて麺のカロリーが高くなります。
ラーメン1玉はおにぎり2.5個分､丼のご飯と同じくらいです。
中華麺の良い点は、メニューによっては野菜が100gぐらいとれることです。
具沢山のものを選び、麺と汁を残すのがベスト。
妙めた具、脂身の多い肉、などがのっている時は、油がスープにもとけているのでスープを残せばカロリーは減ります。
揚げ麺はかなりカロリーが高くなりますので気をつけて。
焼きそばやビーフンは全体を妙めるので油の使用量が多くなります。
