お好み焼きカロリーの概要について
お好み焼きカロリー 400～500kcal
食材のカロリーを知っておくのは大切なのですが、計算していても勘違いしやすいのが摂取していいカロリーなのです。
若い頃から健康に気をつけて、決まったカロリー内で食事を作っていたとしましょう。
ですが25歳を過ぎた頃から少しずつ代謝が落ち、消費カロリーが減ってくるためカロリーが余分になってくるのです。
その分は脂肪として身についていきます。
25歳を過ぎてから増えた体重というのはほとんどが脂肪なのです。
よほど意識して運動をしていない限り筋肉はつきません。
そうすると、体脂肪率は自然と高くなっていきます。
筋肉は、使うことによって繊維が太くなりますし、重くなります。
逆に、使わないでいると細くなってしまいます。
「スポーツをやめたら、筋肉が落ちて脂肪になった」などといいますが、筋肉はそのまま脂肪に変わりません。
スポーツをやめても食べる量が変わらなければ、消費カロリーが減った分だけ、運動不足で衰た筋肉の代わりに脂肪がつくわけです。
つまり、赤身の肉が霜降りの肉になり、見かけの体重は変わらなくても、脂肪率が高くなってしまうのです。
