餅カロリーの概要について
餅カロリー1個50g 120kcal
どうしてもおやつを食べたいというときには、餅などの比較的カロリーの低いものにすればよいのです。
ショートケーキやアイスクリームなどは、脂の塊、カロリーの塊のようなものですから、これはごくたまにすればいいのです。
特に注意すべきなのは、ケーキやスナック、果物だけで朝やお昼をすませてしまことです。
こういう食事をしているうちに、食事と間食の区別がつかなくなってきてしまいます。
このような食生活を繰り返していると、必要な栄養素が不足してきます。
その一方でお菓子類には糖分や脂肪分が多いですから、カロリーは食事以上にとっていることが多いのです。
食事をしっかりととっていないため、本人はたくさん食ぺたという意識がないのにもかかわらず、カロリーだけはしっかりと取ってしまうことになります。
