砂糖カロリーの概要について
砂糖カロリー 1g 4kcal
コーヒーに砂糖を入れると、カロリーが増えるだけでなく、カフェインとクロロゲン酸の吸収が妨げられてしまいます。
できれば無糖のブラックもしくは、カフェオレを飲みましょう。
また、ダイエット中に運動することがありますが、スポーツドリンクも要注意なのです。
スポーツドリンクというのも、もとはただの塩水です。
ですが塩水というのは余計に喉の乾きというのを感じるものです。
そこで、それを打ち消すために、それ以上の砂糖などの甘味料を含んでいる場合が多いのです。
ですから、いくら運動をしたからといってもスポーツドリンクを飲みすぎると太ります。
それから、黒砂糖は白砂糖より低カロリーでヘルシーだからダイエットにいいという話しもききます。
白砂糖は、黒砂糖から甘みのない部分を取り除いたものです。
同じ量をくらべれば、黒砂糖のほうが甘みが薄く、低カロリーになるのです。
コーヒーなどに同じ甘さになるように入れたとしたら、同じようなカロリーになってしまうのです。
